Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Прикидаючись розтягнутим або зім'ятим м’язом
- Спосіб 2 Зробіть вигляд грижі
- Спосіб 3 Прикиньте себе переломом хребта
Вивчіть роль літньої людини в театральній виставі. Спробуйте пожартувати своїм друзям. Незалежно від ваших причин, знати, як прикинутись переконливою травмою спини - питання вибору для стимуляції реалістичної травми, запам'ятовування симптомів та практики. Це може бути легко за допомогою гарних порад. Однак важливо зазначити, що не слід ніколи не претендуйте на травму спини задля особистої вигодиадже це можна вважати шахрайством.
етапи
Спосіб 1 Прикидаючись розтягнутим або зім'ятим м’язом
-
Дійте так, ніби частина спини болюча і чутлива. Пом’якшені м’язи та розтягнення - це два типи подібних (але не однакових) травм із супутніми симптомами, які можуть вражати спину. Зморщені м’язи залучають витягнуті сухожилля або сухожилля, а розтягування - подовжені або розірвані зв’язки. В обох випадках травма, як правило, може супроводжуватися чудовим болем, який поступово вщухатиме протягом одного-двох тижнів. Щоб зробити вигляд переконливо, вам доведеться зробити вигляд, що ця частина спини (напр .: верхня частина спини, нижня частина спини, область спини тощо) вам так сильно шкодить, як поганий син.- Наприклад, скажіть, що ви робите вигляд, що маєте м'ята м’яза у верхній частині спини після прийняття важкої коробки з поганою поставою. У цьому випадку вам, можливо, слід зробити наступне, щоб створити переконливе враження.
- Грозить або кричать від болю, коли рана болить.
- Змусьте біль поступово заспокоюватися протягом години або поки ви просто не болієте.
- Після цього зробіть обличчя, коли що-небудь торкнеться верхньої частини спини (наприклад: друг ляпає вас по спині, ви чистите вішалку для пальто тощо).
- Ходіть повільно і ніжно, коли вам доведеться притискати верхню частину спини до чогось (наприклад, вам доведеться сидіти на стільці тощо)
-
Дійте так, ніби біль стає сильнішим під час руху. Справжній розтягнутий або зім’ятий м’яз спини може створити враження, що у вас дуже інтенсивне тренування, але в поганій поставі. Оскільки ваше тіло відновлює зв’язки, сухожилля або пошкоджені м’язи, навколишня область буде продовжувати шкодити вам при контакті з будь-якими незручностями, навіть тими, що викликані простим рухом. Отже, якщо ви робите вигляд, що отримаєте таку травму, вам слід імітувати біль і скутість, роблячи все, що рухає верхню частину спини, до якої ви отримали травму.- Наприклад, якщо ви робите вигляд, що у вас є розтягнення у верхній частині спини, роблячи такі речі, вам доведеться мати обличчя, яке виражає біль, зробити обличчя і діяти так, ніби у вас немає вашої нормальної гнучкості.
- Кинь щось
- Візьміть щось із землі
- Відкрийте щось (наприклад, пакет, вперту їжу тощо)
- Носіть або знімайте пальто
- Підняти руку
- Робіть усі види фізичних навантажень (наприклад, біг, стрибки тощо)
-
Прикиньте себе судомами або спазмами. Зокрема, сильні розтягнення або зім’яті м’язи можуть призвести до проблем з м’язами в травмованій частині, викликаючи хворобливі скорочення, які називаються судомами або мимовільні м’язові контрактури, які називаються спазмами. Вони можуть бути надзвичайно болючими і можуть бути спровоковані використанням уражених м’язів, хоча вони можуть виникати і випадковим чином. Судоми повинні бути трохи більш болючими, ніж біль, що виникає від загоєння розтягування або зім'ятого м’яза, тому спробуйте «продати» своє відчуття болю чи здивування. Це також призведе до того, що ваші м’язи скоротяться і стануть напруженими, тому вам, мабуть, доведеться так сильно розгинати м’язи спини, що судома зникає (що зазвичай займає хвилину-дві.)- Наприклад, грати спазмом у верхній частині спини може виглядати приблизно так.
- Коли навколо вас люди, зупиніться і схопіть щось за підлогу. Задихаючись і вхопіться за нижню частину спини.
- Зробіть обличчя від болю, коли люди дивляться на вас. Піднімайтеся повільно і робіть вигляд, що завжди відчуваєте біль.
- Поступово зменшуйте свою хворобливу інтерпретацію протягом решти днів
-
Розкажіть переконливу історію про розтягнутий або зім’ятий м’яз. Поводитись так, ніби у вас спина або зім’ятий м’яз спини, природно, приверне цікаві запитання, тому підготуйте гарну історію. Взагалі більшість вивихів і зім’ятих м’язів спини викликається надмірним навантаженням на м’язи, сухожилля та / або зв’язки (або всі відразу, або весь час). Вивихи і зморшкуваті м’язи мають дещо різні причини, тому переконайтеся, що ви знаєте різницю, щоб зробити свою історію послідовною. Читайте далі.- Пом'яті м’язи часто викликані:
- раптове скручування або підтягування м’язів спини, особливо коли ви приймаєте щось важке,
- Примушуючи м’язи, намагаючись підняти щось занадто важке
- втома дуже часто м’язи спини, особливо з непридатною формою.
- Накрутки часто викликані:
- сильний удар у спину,
- падіння,
- спина змушена вийти за межі своєї природної гнучкості,
- згинаючись або повертаючись раптово або раптово в спину.
-
Знайте, як лікувати розтягнутий або зім’ятий м’яз. Поліпшіть ілюзію лінтора або зім'ятого м’яза на спині, роблячи вигляд, що лікуєте його. Хоча більшість розтягувань і зім’ятих м’язів болісні, їх можна лікувати основними домашніми засобами, тому, чесно кажучи, це легко зробити вигляд. Справжні вивихи і зім’яті м’язи зазвичай швидко гояться за допомогою наступних засобів.- Крижані пакети.
- Компреси / теплі ванни.
- Невеликі дози ліків або протизапальних засобів (Ацетамінофен / Парацетамол, Ібупрофен тощо).
- Ніжні масажі (при спазмах).
- Повільні розтягування на тлі скорочення м’язів (при спазмах).
- Відпочинок (особливо при поганих розтягненнях або зім’ятих м’язах). Лікарі рекомендують лише два дні, адже чим довше відпочинок, тим більше буде оздоровлення. Ви вирішуєте, чи хочете Ви дотримуватися цього правила, щоб не допустити травми.
Спосіб 2 Зробіть вигляд грижі
-
Вирішіть, чи хочете ви робити вигляд, що маєте неврологічний біль. Грижа диска (також відома як зламаний або грижовий диск, защемлений нерв та інші назви) - це тип травми, яка виникає, коли один з міжхребцевих дисків розривається, розливає рідину навколо, що може спричинити хворобливе запалення і неврологічний біль. Як правило, травми грижі диска класифікуються на одну або дві категорії, тому для початку виберіть, яку з двох ви хотіли б прикинути.- Защемлений нерв : диск, про який йдеться (зазвичай розташований у нижній частині спини), може відчувати біль або запалення. Крім цього, пульсуючий біль під назвою "радикуліт" буде відчуватися в одній з двох ніг або від шиї до руки.
- Біль центрального диска При цій рані болю чи запалення відчуває лише навколишня область диска.
- У решті цього розділу буде присвячено головним чином прикидання травми нервом, оскільки це зробити трохи складніше. Щоб зробити вигляд, що у вас поганий міжхребцевий диск, вам доведеться діяти так, ніби нижня частина спини болить страшенно і синяка (як синець), і це скручування, обертання або транспортування важких предметів заподіють вам сильний біль.
-
Прикиньте себе болем у нижній частині тіла або руки. Одним із досконалих прикладів симптому неврологічного болю з боку грижі диска є поява раптового або інтенсивного болю в одній або декількох кінцівках після травми. Це викликано рідиною розбитого диска, що тисне на основу нерва і створює відчуття болю, навіть якщо кінцівка справді не травмована. Грижа диска зазвичай викликає ці пульсуючі болі в одній або обох ногах, хоча вони також іноді можуть викликати біль між шиєю і рукою.- Біль у нозі інтенсивніше в області сідниць або сухожилля скакального суглоба, хоча це може траплятися і в литці або в стопі. Біль у руці може бути по центру в області шиї, плеча, ліктя, руки або в самій руці. В будь-якому випадку біль може бути настільки сильною, що змушує вас бурчати або гримасити і припиняти те, що ви робите, навіть якщо ви вже звикли до цього. Біль зазвичай виникає, коли у вас є діяльність, яка тисне на тильну сторону спини, а не на саму кінцівку. Як приклад діяльності можна навести:
- встати або сісти
- полежати
- зігнути або повернути
- носити щось важке
- випряміть одну ногу перед собою (тому що це стискає задню частину спини та м’язи стегна, а не тому, що вона використовує м’язи стопи)
-
Прикиньтесь відчуттям оніміння та / або поколювання. Ще один симптом грижі диска, який вказує на невралгічний біль, - це відчуття «поколювання», яке подібно до того, що ви відчуваєте, коли одна з ваших кінцівок заснула. Це відчуття може супроводжуватися онімінням, але воно може виникати і без зняття відчуття ураженої частини. Це відчуття зазвичай виникає в тих же місцях, що і невралгічний біль внаслідок травми.- Почуття поколювання зазвичай не болісне, не потрібно робити його більш помітним. Однак вам потрібно заздалегідь згадати це, щоб додати довіри до вашого вчинку. Ви також можете стверджувати, що використання ураженої кінцівки, навіть незважаючи на те, що у вас є таке поколювання, ви відчуваєте запаморочення або дивність (знову, як ніби кінцівка спить).
-
Дійте так, ніби постраждалі члени стали жорсткими і слабкими. Травма нерва від травми диска може призвести до того, що ті ж м’язи, які відчувають пульсуючі болі, стають слабшими і слабкішими, ніж раніше, навіть якщо вони з’являються не відразу. Ці зміни можуть вплинути навіть на вашу поставу та ходу, особливо коли болі виникають на одній нозі. Іноді ці проблеми супроводжуються смиканням м’язів.- Наприклад, якщо ви робите вигляд, що відчуваєте біль у стопі від травми диска, ви можете показати таким чином вплив на м’язи.
- Підвищення, скручена хода тримає уражену ногу більш жорсткою, ніж зазвичай.Особливо це повинно бути інтенсивним після того, як щось зробити, щоб пошкодити травму (згинання, поворот, вставання тощо).
- Не можете піднімати або випрямляти уражену ногу далеко від тіла без болю і скорочення (зверніть увагу, що це один з клінічних тестів, які вам дадуть лікарі, коли у вас є така травма).
- Не можете виконувати такі дії, які потребують опору безболісних ніг, таких як біг, удари ногою і особливо сильні удари, такі як стрибки.
-
Майте переконливу історію. Більшість грижових дисків виникають на рівні верхньої частини спини, травми, які їх завдають, зазвичай виникають внаслідок діяльності, яка чинить надмірний тиск на м’язи і тримає їх там. Деякі грижі диска виникають від однієї, реальної травми, а інші розвиваються з часом від поганої постави або старіння. Нижче ви побачите деякі види діяльності, які відомі як причини дискових ран, на яких ви могли б опиратися у своїй історії.- Різко зігніть або поверніть, особливо при триманні важкого предмета.
- Примушуючи нижню частину спини нахиляючись вперед або назад при поганій поставі, особливо при триманні важкого предмета.
- Використовуйте м’язи спини (а не м’язи ніг), щоб приймати важкі речі.
- Носіть надто важкі предмети для вашого віку.
- Рідко отримують раптовий удар у спину або падіння.
-
Прикинься, що шукає лікування. Більшість медичних установ рекомендують грижі диска, які викликають біль у нерві, слід оглянути у лікаря. Хоча ви не повинні претендувати на свої симптоми до лікаря (адже це велика витрата часу та досвіду), вам доведеться робити вигляд на роздум, коли звертаєтесь до лікаря, щоб поліпшити вашу ілюзію.- Біль при грижі диска може бути полегшена за допомогою протизапальних методів лікування, таких як пакети з льодом, гарячі компреси, лібупрофен тощо. Однак лише цих речей буде недостатньо для кращого лікування грижі грижі, а лише тимчасово зменшить біль. Хоча більшість людей, які страждають від грижі диска, закінчують почуття краще після шести тижнів, іноді можуть знадобитися більш потужні знеболюючі та навіть операції.
Спосіб 3 Прикиньте себе переломом хребта
-
Зробіть вигляд, що виснажує сильний біль у спині. Перелом хребта (його також називають перелом хребця - це дуже серйозна травма, яка може завдати постійного пошкодження організму, хоча це не обов'язково гарантується.) Переломи хребця трапляються, коли один або кілька хребців у спині зламані або Найбільш безпосереднім симптомом є інтенсивний біль в середній або нижній частині спини, що робить дуже важким або неможливим продовжувати робити те, що ви робите. Цей біль може бути схожою на те, що ви можете отримати від іншої зламаної кістки у вашому тілі (наприклад, кістка руки) і розташовується лише ззаду.- Прикидатися відчуттям болю подібного роду може бути викликом. Коли трапляється травма, вам слід скрутити біль, впасти на землю і швидко почати робити обличчя, де ви ковтаєте від сильного болю. Якщо ви можете плакати за командою, це ідеальний час для використання вашої майстерності.
-
Дійте так, ніби біль посилюється, коли ви стоїте або рухаєтесь. Як і у більшості розбитих м’язів, переломи хребців викликають постійний біль, який триває після першої травми. Цей біль посилюється особливо, коли ви робите щось, що вимагає невеликих зусиль на спині. Сюди входить:- вставати
- ходити
- встати або сісти
- вигин
- повернути
-
Продовжуйте трохи боліти, коли лягаєте спати. Одна з найгірших речей щодо переломів хребців - це те, що навіть лежачи в ліжку не знижує повністю біль. Оскільки неможливо лежати горизонтально, не надаючи невеликого тиску на спинні частини, навіть постільний режим буде болючим, але не настільки, коли ви стоїте чи рухаєтесь. Насправді, при переломах його послаблюють знеболюючим засобом. -
Тримайте спину вигнутою або вигнутою. Оскільки перелом хребця є результатом фактичного фізичного пошкодження лосової структури спини, він може спричинити неабиякі зміни у положенні та поставі людини (хоча це було частіше зустрічалося в минулому при лікуванні цього типу травми обмежено.) Можливо, вам доведеться наслідувати цей вид шкоди як частину вашого вчинку. Зокрема, переломи хребців можуть спричинити:- поява горбата
- зниження ваги
- неможливість добре встати
-
Ви також можете зробити вигляд, що маєте пошкодження нервів. Коли трапляється перелом хребця, лом зламаного хребця може вдавитись до нервів спинного мозку (хоча це трапляється не завжди). Коли це трапляється, симптоми дуже схожі на симптоми защемленого нерва, які є може виникнути грижа диска. До них належать:- пульсуючі болі в одній або декількох кінцівках
- відчуття поколювання та десенсибілізації, ніби кінцівка заснула
- слабкість і скутість уражених кінцівок
- у важких випадках втрата контролю над сечовим міхуром або кишечником
-
Майте гарну історію, щоб розповісти. Переломи хребців зазвичай викликані раптовими або сильними травмами. Серйозно зробити вигляд таких травм може бути важко. Наприклад, переконання своїх друзів у тому, що у вас просто трапляється автомобільна аварія, займе багато роботи. Однак знати типи травм, які можуть спричинити переломи хребців, все-таки може бути корисним, якщо ви робите вигляд, що ви милися давно. Ось кілька прикладів травм, які можуть спричинити переломи хребців:- серйозні автомобільні аварії,
- довгі падіння,
- кульові рани,
- насильницькі спортивні травми (снасті тощо),
- бойові рани,
- зауважте, що всі згадані вище приклади також дадуть вам інші травми, такі як переломи спини, шрами, розриви тощо. Якщо ви прагнете до справжності, зверніть на це увагу.
-
Прикинутися підданим лікуванню. Перелом хребця - це не те, що можна лікувати вдома за допомогою декількох таблеток. Переломи хребців потребують негайної медичної допомоги для оцінки завданої шкоди, прийому ліків та початку лікування реальних проблем, таких як пошкодження нервів тощо. Не шукайте реального лікування вашого помилкового перелому хребця. Як було сказано вище, це кричуще відвернення медичних ресурсів, яке може мати серйозні наслідки. Однак якщо ви робите вигляд, що вас вже виписали з лікарні, вам потрібно буде зробити наступне.- Носіть поперековий корсет або хребетний ролик.
- Не спиться.
- Носіть компресійні панчохи (спеціальні шкарпетки, розроблені для запобігання утворення тромбів у ногах для людей, які перебувають на ліжку).
- Імітуйте перераховані вище симптоми ураження нервів.
- Приймайте невеликі дози ліків від болю і запалення. Не приймайте справжні медикаментозні знеболюючі препарати, оскільки вони можуть мати серйозні побічні ефекти, як тільки вони будуть неправильно використані.