Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Зміцнюйте та захищайте нігті
- Спосіб 2 Догляд за руками та нігтями
- Спосіб 3 Уникайте кусання нігтів
Ви не можете прискорити ріст своїх нігтів за п’ять днів, але можете переконатися, що вони ростуть якнайкраще. Ви можете дозволити їм легше рости, якщо підкріпити та захистити їх. Ви також можете скористатися хорошими звичками догляду, щоб поліпшити здоров’я нігтів. Якщо ви схильні кусати нігті, ви можете вживати різних заходів, щоб не допустити цього.
етапи
Спосіб 1 Зміцнюйте та захищайте нігті
-
Нанесіть затверджувач на нігті. Ви можете застосувати затверджувач, щоб зміцнити і захистити нігті, поки вони ростуть. Затверджувач допоможе вам не пошкодити нігті і змусити їх стригти, перш ніж вони досягнуть потрібної довжини.- Пам’ятайте, ваші нігті залишатимуться міцними лише до тих пір, поки вони будуть покриті затверджувачем. Як тільки виріб зникне, ваші нігті повернуть собі звичну міцність. Покладіть назад затверджувач, щоб нігті залишалися міцними.
- Використовувати затверджувач потрібно лише як тимчасовий захід у довгостроковій програмі для поліпшення стану ваших нігтів та підвищення їх стійкості.
-
Носіть рукавички. Захистіть нігті від холоду та хімікатів, надягаючи рукавички. Окрім застосування зволожуючого лосьйону, враховуйте надягання рукавичок або рукавиць, коли ви виходите на мороз. Як тільки ви попрацюєте з хімічними речовинами (починаючи від засобів для догляду за художніми матеріалами), захистіть нігті латексними або товстими гумовими рукавичками залежно від того, що вимагає ситуація. Таким чином, ваші нігті будуть рідше ламатися. -
Захистіть нігті водою. Якщо вони залишаться у воді занадто довго (біля басейну, коли ви миєте посуд тощо), вони можуть стати більш крихкими і зламатися, коли вони трохи підростуть, що змусить вас стригти частіше, ніж ви хочете.- Якщо у вас довгі нігті, захистіть їх від води, не піддаючи їх впливу, надягаючи, наприклад, рукавички для посуду.
-
Їжте збалансовано. Цілком ймовірно, що ви вже їсте більше, ніж достатньо білка для свого організму. Якщо ви не страждаєте від дефіциту білка (що трапляється в звичайних західних дієтах), вам не потрібно більше споживати, щоб відростити нігті. Крім того, надлишок білка може призвести до ожиріння, прискорити проблеми з нирками і навіть викликати діабет.- Для стійких нігтів спробуйте їсти різноманітні здорові продукти, включаючи фрукти, овочі, пісні білки, цільнозернові продукти та нежирні молочні продукти.
-
Спробуйте приймати біотинні добавки. Біотин може допомогти зміцнити ламкі нігті, тому вони ламаються менш легко. Біотінові добавки можуть допомогти швидше мати довгі нігті. Ви також можете сприяти їх зростанню, вживаючи продукти, що містять біотин.- Ви можете придбати біотинні добавки в аптеці чи органічному магазині. Дозування 30 мкг на добу є найбільш поширеною для дорослих.
Спосіб 2 Догляд за руками та нігтями
-
Зволожуйте руки і нігті. Щодня наносите зволожуючий крем на нігті та руки. Це запобіжить появі сухих нігтів і допоможе їм стати довшими та стійкішими. Спробуйте зволожувати руки і нігті двічі на день або як тільки відчуєте сухі руки.- Використовуйте густий вершковий крем як крем для рук.
- Коли ви наносите крем на руки, переконайтеся, що ви проходили на нігті і проникали в кутикули.
- Не забудьте гідрати руки після їх миття, оскільки мило знімає натуральні захисні олії з нігтів, роблячи їх більше шансів зламатися.
-
Обріжте нерівні краї. Якщо ви бачите, що у вас ніготь з неправильним або роздвоєним кінчиком, слід порізати його за допомогою стрижки для нігтів, перш ніж він погіршиться. Неправильний край може щось схопити і відірвати його частину. Виріжте ці частини, як тільки побачите їх, щоб уникнути проблем.- Також можна згладити трохи нерівні краї за допомогою пилочки для нігтів.
-
Подбайте про свої кутикули. Кутикула - найважливіша частина лонгле, оскільки вона захищає її від інфекцій. Якщо ви пошкодите одну зі своїх кутикул (наприклад, розрізавши її чи відсунувши назад, не розм’якшуючи попередньо), довголіття можуть бути пошкоджені, а її ріст сповільниться.- Ви зможете легше відштовхнути кутикули, не пошкодивши їх, якщо попередньо пом'якшити їх. Спробуйте замочити кінчики пальців у теплій воді з невеликим милом, щоб пом'якшити їх. Потім використовуйте штовхач для кутикули, щоб відбити їх.
- Масажуйте кутикули для підтримки хорошого кровообігу в цій області. Це не допоможе вашим нігтям рости швидше, але вони будуть міцнішими і довше залишаться здоровими.
- Не зрізайте кутикули. Це може змусити кровоточити і ввести інфекцію в нігті.
-
Надайте нігтям округлу форму. Уникайте подачі або вирізання їх у квадратній формі. Розріжте їх, скоріше, кінчиком або кривою. «Квадратні» нігті, як правило, підвішують більше предметів, як одяг, який швидше розбиває і ламає їх.- Якщо ви віддаєте перевагу різання нігтів прямо, спробуйте трохи закруглити куточки, щоб зменшити ризик зависання.
Спосіб 3 Уникайте кусання нігтів
-
У вас манікюр. Якщо ви помітили, що один з ваших нігтів має неправильну кромку, ви можете спокуситися його гризти. Тому корисно доглядати за нігтями, коли ви намагаєтесь перестати їх гризти. Якщо у вас є нігті, чисті, добре порізані та лаковані (навіть якщо це просто прозорий лак для нігтів), можливо, ви будете їх менше їсти.- Спробуйте придбати манікюр хоча б раз на тиждень. Поріжте нігті, напиліть їх, відшліфуйте і нанесіть шар лаку.
- Ви також можете придбати спеціальний лак для нігтів, який допоможе вам перестати гризти. Ці лаки мають дуже гіркий смак, який відчувається при покусанні нігтів.
-
Зменшіть стрес Ви більше шанси гризти нігті, якщо піддаєтеся стресу. Якщо ви зменшите стрес, можливо, ви будете менш схильні кусати нігті. Спробуйте такі методи релаксації, як:- фізичні вправи (ходьба, біг, їзда на велосипеді, танці, плавання тощо)
- йога
- медитація
- дихальні вправи
-
Займай руки. Якщо ви нічого не робите руками, можливо, більше шансів покусати нігті. Якщо ви можете працювати з руками більшу частину часу, ви можете бути менш схильні до цього. Спробуйте такі дії, як:- практика музичного інструменту
- в'язання або в'язання гачком
- виготовлення ювелірних виробів
- приготування їжі та виготовлення хліба та тортів
-
Зверніться до терапевта. Якщо ваші зусилля, щоб перестати кусати нігті, не вдалилися, ви можете спробувати проконсультуватися з лікарем з психічного здоров'я в якості терапевта. Він може допомогти вам визначити, чому ви прибиваєте себе, і знайти способи припинити це.