Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Для створення цієї статті автори-добровольці брали участь у редагуванні та вдосконаленні.Вертоліт, також відомий як кавомолка, є одним з найбільш основних рухів брейк-дансу. Після того, як ви освоїте цей рух, ви можете використовувати його для переходу до складніших рухів, таких як Томас, купол або напружений догори дном. Щоб зробити вертоліт, все, що вам потрібно зробити, - це тримати тіло на одній нозі і розмахувати іншою «плаваючою» ногою, також відомою як «лезо вертольота», навколо свого тіла якомога більше разів. Все, що вам потрібно, це трохи сили у верхній частині тіла та ноу-хау.
етапи
-
Крауч на підлозі. Нахиляйтеся до підлоги, кладучи кінчики пальців або навіть долоні на підлогу перед собою. Ви можете сидіти в положенні, що скручується, при цьому ноги також будуть розкинуті на підлогу, на носках. Ви також можете скористатися цим положенням, щоб зручніше розмістити себе на руках і ногах і тим самим відчувати себе в рівновазі. Можна трохи нахилитися вперед, поки ваші долоні не опиняться на підлозі, а потім повернутися на ноги. Перш ніж почати розмахувати ногою, повторіть цей рух кілька разів, щоб відчути себе сильнішим.- Це також може допомогти вам визначити, яку ногу ви хочете використати для виготовлення «леза вертольота». Подивіться, якою ногою ви скоріше гойдаєтесь навколо свого тіла і де вам буде найкомфортніше, присідаючи.
-
Витягніть ногу, яку ви вибрали як «лезо вертольота». Розмістіть його прямо збоку. Ваші пальці ніг можуть бути зігнуті і спрямовані вгору або просто вниз. Будьте врівноваженими на обох руках, роблячи це. Зазвичай, якщо ви правша, ваша права нога буде розгойдуватися у зворотному напрямку годинника. Якщо у вас ліва рука, ваша нога буде хитатися за годинниковою стрілкою.- Однак ви можете відчувати себе зручніше присідати на домінуючій нозі і гойдатися на іншій нозі. Ви матимете краще уявлення про те, що найкраще працює для вас через кілька спроб.
-
Підніміть руку з тієї ж сторони, як нога, яку ви вибрали як «лезо вертольота», одночасно, коли ви її розмахуєте. Скажімо, ви використовуєте ліву ногу. У цьому випадку ви повинні повернути його за годинниковою стрілкою до правої ноги. При цьому потрібно підняти ліву руку, щоб нога могла пройти по іншій її стороні. Один із способів зберегти рівновагу, коли ви піднімаєте руку під час розмахування ноги перед нею, - це накласти стільки ваги на руки, скільки нахилити тулуб над ними, зберігаючи стегна вгору. , Це допоможе вам зберегти свої сили та координацію, коли ви піднімете одну руку, а потім другу. -
Поверніть підняту руку на землю і підніміть іншу руку, коли нога вашого «вертольота» пройде над іншою стороною. Ви повинні підняти руки по черзі, щоб нога могла пройти, але завжди потрібно тримати одну на землі, щоб зберегти рівновагу.- Вам слід починати це повільно, але як тільки ви звикнете, ви зможете зробити це так швидко, що буде відчуватися, що обидві руки покинуть підлогу одночасно.
-
Перестрибніть іншу ногу на «лезо вертольота», щоб пропустити ногу «леза вертольота». Ви повинні підняти одну руку, потім другу, а потім іншу ногу, щоб нога вашого «леза вертольота» могла обходити все ваше тіло. Вам доведеться переконатися, що піднімання ноги, що пригнулося, відбувається в той же час, коли ваша інша нога проходить, щоб вона повернулася на землю, як тільки нога пішла. Тримайте груди вперед, приблизно на тому ж рівні, що й зап’ястя, щоб підтримувати рівновагу. -
Перекиньте ногу "вертольота" туди, де ви почали, і продовжуйте гойдатися, поки не втратите сили. Продовжуючи розмахувати ногою, повторюючи рух, не зупиняючись, уникайте якомога більше, щоб не торкався землі. Якщо ваша стопа торкнеться підлоги, ви можете втратити рівновагу та швидкість.- Крім того, якщо ваша нога продовжує кружляти, не торкаючись землі, ви зможете покращити свій імпульс і збільшити швидкість, тим самим дозволяючи вашій нозі по-справжньому виглядати як лезо вертольота.
-
Продовжуйте займатися. Розвиток навичок вертольота дозволить вам рухатись все швидше і швидше, поки ви не освоїте ідеально рух і не станете другою природою. Ви знайдете свій ритм і навіть не будете думати про те, коли вам слід підняти кожну з рук і ногу, на якій ви присідаєте. Після того, як ви освоїли цю основну фігуру, ось інші поради, які ви могли б спробувати.- Візьміть вертоліт іншою ногою.
- Зробіть вертоліт перевернутим. Це те саме, що і звичайний вертоліт, за винятком того, що ви повинні рухати ногою назад, а потім навколо себе, а не вперед, а потім навколо себе. Отже, якщо ви зазвичай користуєтесь лівою ногою, а не гойдаєте її вперед і за годинниковою стрілкою, вам потрібно буде рухати її назад і проти годинникової стрілки.
- Перейдіть до більш вдосконаленого брейк-дансу. Вертоліт - це основний навик брейк-дансу, але інтерес цієї фігури полягає в тому, що дозволяє перейти на більш розвинені повороти, такі як купол або напружений догори дном.
- Весело. Якщо це не допоможе вам достатньо, ви можете зробити це так, як ви!
- Якщо ви знаєте товариша, який вміє це робити, і у вас виникають проблеми з дотриманням цих вказівок, покажіть йому, що ви робите, і, можливо, він може сказати вам, що ви не робите правильно.
- Ви повинні бути обережними, якщо ви не хтось гнучкий.