Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Підготуйте пологи
- Спосіб 2 Спробуйте природні розчини
- Спосіб 3 Використовуйте медикаментозне лікування
У рідкісних випадках, особливо для молодих мам, пологи можуть зайняти більше часу, ніж очікувалося. У цьому випадку ми говоримо про фазу затримки - явище, яке виникає, коли робота застоюється в середині процесу доставки. Лікарі ще не знають, як саме спрацьовує початок роботи, але це включає сигнали, що надсилаються дитиною для початку процесу. Ви можете вжити заходів, щоб заохотити ваш організм перейти від фази затримки до активної фази, будь то природні прийоми, такі як ходьба та рух або медичні рішення, такі як народження чи розрив кишені води. Однак не варто намагатися тригер перед тим, як намагатися, проконсультуйтеся з лікарем або акушеркою що завгодно щоб прискорити пологи.
етапи
Спосіб 1 Підготуйте пологи
-
Залишайтеся у формі під час вагітності. Переконайтесь, що ваш організм знаходиться в піку придатності перед пологами, щоб зменшити ризик тривалих пологів. Якщо ви підготуєте свій організм до того, що прийде, пологи будуть простішими та швидшими. Регулярно гуляйте або плавайте, займайтеся спеціальними фізичними навантаженнями.- Вправи «Кегельс», невеликі внутрішні скорочення м’язів таза, допомагають організму під час фази вигнання та зменшують ризик геморою протягом тижнів після пологів. Ви можете робити вправи Кегельса практично в будь-якому місці. Просто скоротіть м'язи навколо своєї піхви так, ніби ви намагаєтесь затримати сечу протягом 4 секунд. Повторіть цю вправу десяток разів. Ідеально - робити 3 або 4 комплекти 3 рази на день.
- Нахил таза зміцнює м’язи живота і зменшує біль у спині під час вагітності. Покладіть на руки і коліна, тримаючи руки прямими, не замикаючи лікті. Підтягуючи м’язи живота під час вдиху і рухаючи сідниці під спину. Розслабте спину, коли видихаєте і почніть знову у власному темпі. Перейдіть до ритму дихання.
- Згинання стегна відкриває таз, що важливо для пологів. Встаньте з кріслом позаду себе і, спершись на стілець, скоротите м’язи живота, підніміть груди і розслабте плечі. Опустіть хвостик на підлогу так, ніби ви збираєтеся сісти на стілець, а потім встаньте.
-
Слідкуйте за своєю вагою під час вагітності. Переконайтесь, що ваш організм здоровий перед пологами, щоб полегшити його. Дієта так само важлива, як і фізичні вправи. Тіло кожної жінки різне, тому немає стандартних рекомендацій щодо того, скільки ваги ви повинні взяти.- Прислів’я, яке ви їсте за 2, є неправильним, оскільки споживання калорій не подвоюється. Однак ви повинні їсти більше калорій, оскільки вагітність прогресує.
- Загалом, жінка з ІМТ між 18,5 і 25,9 повинна під час вагітності приймати від 11 до 15 кг. Жінка з більш високим ІМТ повинна брати всього від 6 до 11 кг. Порадьтеся з лікарем, щоб дізнатися, скільки ваги потрібно досягти і скільки калорій потрібно з'їсти, щоб досягти цієї мети. Якщо у вас двійнята або багатоплідна вагітність, можливо, вам доведеться набрати більше ваги, але спочатку поговоріть зі своїм лікарем.
-
Дотримуйтесь харчову піраміду під час вагітності. Обов’язково вживайте багато свіжих фруктів та овочів. Вибирайте цільнозернові (наприклад, овес), цільнозерновий хліб, макарони, коричневий рис та ячмінь. Їжте молочні продукти для поповнення калію та кальцію для вас та вашої дитини.- Зверніть увагу на жир. Будьте задоволені здоровими для серця жирами, які містяться в авокадо, горіхах і оливковій олії.
- Фрукти та овочі, багаті вітаміном С, вітаміном А, залізом та фолієвою кислотою, особливо рекомендуються вагітним жінкам. Їжте яблука, апельсини, зелена квасоля, шпинат, солодку картоплю, ананаси, манго і кабачки.
- Цинк дуже важливий під час вагітності, оскільки він є важливим для розвитку клітин. Курка, індичка, шинка, креветки, молочні продукти, квасоля та арахісове масло - прекрасні джерела цинку. Риба також є хорошим джерелом білка, але вам слід уникати тих, що містять багато ртуті, як риба-меч, королева скумбрія, малакандіда та акула.
-
Відпочинок між сутичками. Коли починаються сутички, будьте спокійні, щоб відпочивати між кожним з них. Це заощадить вам енергію на найскладніші фази пологів.- Під час пологів у вас буде можливість робити перерви між переймами. Скористайтеся цими моментами перепочинку, особливо на ранніх стадіях пологів, коли сутички менш інтенсивні.
- Якщо можливо, спати між переймами. Спробуйте глибоке дихання або інші методи релаксації. Принесіть щось для читання, щоб відволікти вас і розслабити під час процесу.
Спосіб 2 Спробуйте природні розчини
-
Спочатку запитайте лікаря. Спершу зверніться за порадою до лікаря чи акушерки. Навіть незважаючи на те, що такі заняття, як заняття сексом або прийом рослинних добавок, здаються нешкідливими, їх слід уникати в деяких випадках для власного блага та дитини. Перш ніж спробувати природне рішення, щоб полегшити доставку, спочатку поговоріть з лікарем або акушеркою. Це допоможе вибрати найбільш ефективні та безпечні для вас варіанти.- Якщо у вас є питання або ви відчуваєте розчарування через те, що вагітність, здається, триває довго, поговоріть з лікарем або акушеркою. Ці фахівці знайомі з проблемами та проблемами вагітних. Вони із задоволенням поговорять з вами про це.
-
Прогулянка. Ходьба - одне з найвідоміших занять для полегшення пологів та початку роботи. Його ефективність головним чином обумовлена гравітацією, оскільки дитина спускається до вашого таза, який готує шийку матки до пологів. Похитування, спричинене ходьбою, штовхає голову дитини до вашого таза і імітує вироблення окситоцину, гормону, який запускає сутички.- Ходьба також зміцнює м’язи та покращує фізичну форму. Пологи проходять швидше і менш болісно.
- Повільна прогулянка ідеальна. Не заходьте занадто далеко і не переходьте занадто важко фізично протягом останніх тижнів вагітності. Досить простої прогулянки навколо блоку.
-
Займайтеся сексом, якщо можливо. Статевий акт може бути важким протягом останніх тижнів вагітності, особливо якщо робота вже розпочалася. Однак деякі гормони, що виділяються під час сексуальної активності, можуть пришвидшити роботу, хоча в цьому напрямку є багато досліджень. Оскільки деякі ускладнення під час вагітності роблять стимуляцію грудей або статевий акт небезпечним для вашої дитини, перед спробою завжди слід поговорити з лікарем або акушеркою.- Проникнення змушує організм виділяти простагландини. Цей гормон сприяє розширенню шийки матки і готує до пологів. Стимуляція грудей і сосків або оргазм запускають секрецію окситоцину, що, в свою чергу, викликає скорочення.
- Пам'ятайте: секс безпечний лише в тому випадку, якщо кишеня води ще не зламана. Після втрати води звіти можуть спричинити інфекцію, яка може ускладнити пологи та пологи.
-
Залишайтеся рухливими під час пологів. Якщо доставка занадто тривала у фазі затримки, ходіть, рухайтесь або просто змініть положення на ліжку, щоб знову запустити роботу.- Рухливість - найкращий спосіб впоратися з болем при пологах. Ходіть, міняйте положення на ліжку або вставайте, щоб тіло було прохолодним і освіженим, а також, щоб знайти енергію, необхідну для фази вигнання.
- Залишаючись мобільним, ви пересуваєте дитину, яка може спуститися до вашого таза і дістатися до вашого статевого каналу.
-
Прийміть гарячу ванну. Якщо ви народжуєте вдома або ще не вийшли з лікарні, прийміть теплу ванну, щоб було зручніше. Однак немає доказів того, що тепла ванна насправді сприяє процесу народження.- Переконайтеся, що вода повністю покриває ваш живіт і груди, щоб полегшити біль.
- У більшості жінок сутички менш болючі, коли вони знаходяться у воді, а пом'якшення відчуття перебування у ванні допомагає їм відпочити та розслабитися між переймами.
- Вода також полегшує мобільність та зміну положення. Як було сказано вище, перебування мобільного прискорює роботу.
-
Їжте та пийте під час пологів. М'язи навколо матки потребують багато води та їжі, щоб вигнати дитину. Правильне харчування за тиждень до пологів та на ранніх етапах пологів прискорює процес.- Більшість лікарів радять не годувати під час пологів через ризик заблокування їжі в травному тракті під час наркозу. Спершу попросіть свого лікаря і, якщо вам не дозволяють їсти, поснідайте перед тим, як виїхати з лікарні.
- Дієта, заснована на прозорій рідині (гарячий відвар або желе), може бути корисною. Більшість лікарень дозволяють постачальникам пити прозору рідину.
- Пологи проходять швидше, якщо ви їсте під час роботи. У жінок, дозволених їсти, це триває від 45 до 90 хвилин менше, ніж у тих, хто не їсть. Доставка є складною і вимагає енергії у вигляді їжі та рідин, особливо під час фази вигнання.
- Їжте м'які, ситні продукти, такі як тости з варенням, звичайні макаронні вироби, яблучний соус або желе. Для рідин зосередьтеся на прозорих бульйонах, воді та кубиках льоду. Ці продукти легко засвоюються і не викликають нудоти або розладу шлунка.
-
Уникайте традиційних засобів. В Інтернеті циркулюють різні "природні" методи полегшення пологів, але жоден з них не був науково доведений, а деякі - потенційно небезпечні. Найкраще уникати їх і проконсультуватися з лікарем або акушеркою, щоб отримати уявлення про ефективні, перевірені та безпечні рішення для пришвидшення роботи.- Олія бобра Ця речовина є одним із найдавніших розчинів, що використовуються для природного полегшення пологів. Однак ніщо не підтверджує його ефективність, і це може навіть захворіти. Американська асоціація сімейних лікарів відлякує її використання для запуску роботи.
- Трав'яні добавки. Це найчастіше олія первоцвіту, синій і чорний перегній, листя малини та чорна малина. Доказів їх ефективності практично немає, а рослинні засоби можуть заважати медичним проблемам чи медикаментам, які ви приймаєте.
- Голковколювання. Акупунктура не визнається ефективним способом спровокувати або прискорити пологи.
Спосіб 3 Використовуйте медикаментозне лікування
-
Спустіть втрату води. Акушерка чи лікар можуть порекомендувати ручний розрив водяного мішка, якщо робота надто повільна. Ця процедура рідко проводиться через ризик розвитку високої інфекції. Однак якщо щось уповільнює активну фазу пологів, це прискорює процес.- Вас попросять покласти сідниці на край лікарняного ліжка. Ваш лікар огляне вас рукою в рукавичках. При необхідності він буде використовувати медичні інструменти, щоб розбити мембрану навколо вашої дитини, поки вода не потече.
- Процедура безболісна, але може бути незручною. Сутички стають інтенсивнішими і швидшими після втрати води.
-
Попросіть лікаря зробити ін'єкцію гормону. Ін'єкція гормону пришвидшить ваші скорочення і зробить їх більш ефективними. Це змушує вас перейти від фази затримки до активної фази пологів.- Пітоцин, штучна форма природних гормонів, що виділяються під час пологів, використовується як ін’єкція.
- Ваша дитина пильно стежить під час операції, оскільки пітоцин викликає більш інтенсивні та часті скорочення, які можуть його стрес.
- Епідуральну засіб можна вводити перед введенням гормону. Можливо, вам знадобляться знеболюючі препарати через збільшення інтенсивності роботи, хоча багато жінок народжують природним шляхом за допомогою пітоцину.
-
Викликати дозрівання шийки матки. Шийку матки можна збільшити двома способами, щоб прискорити процес пологів і збільшити частоту скорочень.- Синтетичні гормони, що викликають розширення шийки матки, приймають перорально або вставляють у піхву.
- Шийка матки збільшується вручну за допомогою балонних медичних катетерів, саме тому цей метод іноді називають «балонним методом».
- Як і у більшості медичних методів запуску, серцевий ритм та життєві ознаки вашої дитини ретельно контролюються, щоб бути впевненим, що немає ризику ускладнень.
-
Запустіть роботу медично. Робота запускається медично за порадою лікаря чи медичного працівника. Незважаючи на те, що ставлення до очікування зазвичай є кращим, лікар може розпочати роботу з однієї з наведених нижче причин. Він пояснить свої причини, щоб допомогти вам вибрати.- Якщо очікувана дата пологів минула два тижні, лікар може побоюватися, що дитина виросте більше, ускладнюючи пологи і збільшуючи ризик ускладнень. Ризик мертвонародження також вдвічі більший, якщо ви витратите на тиждень 2 або більше тижнів.
- Якщо ви втратите воду, але сутичок поки немає, ваш лікар розпочне роботу, щоб зменшити ризик зараження для вас і вашої дитини.
- Медичні проблеми, такі як високий кров'яний тиск або діабет, піддають вас і вашу дитину проблемами зі здоров’ям. У цьому випадку ваш лікар спровокує роботу.
- Будь-яка інфекція може виправдати запуск роботи.
- У рідкісних випадках плацента погано прикріплюється до оболонки матки. Щоб уникнути ускладнень, ваш лікар, ймовірно, розпочне роботу.
- Необхідно уникати суто виборчих тригерів до 39-го тижня вагітності, щоб обмежити ризик ускладнень у дитини.