Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Для створення цієї статті автори-добровольці брали участь у редагуванні та вдосконаленні.Ви коли-небудь стикалися з ситуацією, коли хотіли сказати "ні", і нарешті почуєте себе "так"? Для значної більшості людей сказати "ні" є особливо важким, і ці три листи часто породжують почуття провини. Але знання про те, як сказати "ні" без вини, є важливим для її балансу та добробуту. На щастя, це безпечніше!
етапи
-
Навчіться пізнавати себе. Важливо переорієнтуватися на себе, щоб визначити, які ваші слабкі місця.- Знайдіть час, щоб визначити ситуації, коли у вас виникли проблеми, сказати «ні», і не соромтесь внести їх у список.
- Практикуйте шукати аргументи, які могли б підтримати ваше «ні», щоб полегшити вашу відповідь. Складність сказати «ні» часто випливає з наших страхів, і їх може бути декілька порядків (страх відмови, страх конфлікту, страх не радувати тощо). Як тільки причини будуть виявлені, їх буде простіше обійти.
- Проаналізуйте, що добре для вас. У кожної людини є свої потреби та переконання, тому необхідно проаналізувати, що саме підходить для вас, і забезпечити захист цих потреб і переконань, щоб зробити їх пріоритетними. Якщо ні, то ви відчуєте розчарування і втратите себе, що в кінцевому підсумку буде складніше, ніж провини сказати «ні».
-
Визначте свої цілі. Пам’ятаючи про свої цілі, ви будете діяти в своїх інтересах, і тому ви не забудете себе. Це хороший спосіб проявити себе.- Постановка цілей допомагає вам знати, яким ви хочете бути і чого ви хочете досягти. Таким чином, набагато простіше визначити, що ви можете прийняти чи ні, щоб не перешкоджати своїм цілям. Наприклад, якщо ви прагнете скласти іспит в понеділок вранці, вам буде простіше відмовитись від прекрасного вечора, який мають ваші друзі в суботу ввечері.
- Наявність амбіцій дозволяє створити орієнтир, і буде простіше позиціонувати себе в різних ситуаціях.
-
Вимовити a НЕ ясно. Легше висловити "так, але", а не "ні" категорично, але "так, але", як правило, ускладнить завдання після цього. Проаналізуємо дві ситуації.- "Так, але" залишає певні сумніви, ваш контакт відчує, що можна змусити вас змінитись. Потім він подвоїть зусилля, щоб утримати свої вихідні позиції.
- З іншого боку, чітке і відверте "ні" чітко зменшує можливості переговорів, і це ставить рамку гри на початку. Тому віддайте перевагу "ні, я не міг би тримати ваших дітей завтра ввечері, тому що у мене є робота" перед "так, я б хотів допомогти вам з вашими дітьми, але це здається складним, тому що ..."
- Будьте впевнені, це не так далеко, як ви пройдете комусь поганого чи холодного, адже ви зможете аргументувати своє «ні», і ви виявите, що в більшості випадків ваш співрозмовник буде досить розуміючим. Більше того, і всупереч тому, що можна подумати, висловлення відмови може заохочувати повагу, оскільки це виявляє певну впевненість у собі.
-
Аргументуйте, не виправдовуючи себе. Аргументуйте, щоб дозволити своєму співрозмовнику зрозуміти відмову так! Витрачайте час, виправдовуючи себе, ні! Межу, яку не потрібно переступати, іноді важко визначити. Ці кілька моментів можуть допомогти вам побачити більш чітко.- Доречно сперечатися, коли ви висловлюєте відмову, адже, з одного боку, це допоможе вам почуватись більш законними, з іншого - дозволяє співрозмовнику почути ваші мотиви і тим самим краще їх зрозуміти.
- Документація повинна бути чіткою і стислою: "Ні, я не дам тобі свій старий телефон, тому що я планував його продати", і ми повинні уникати повороту куща. Якби я знав раніше, я б дав свій старий телефон, але я я зараз у складній ситуації, мені потрібні гроші ... "
- Пояснення не повинні бути занадто довгими, тому що ви потрапите в виправдання. Ви не тільки втратите людину перед собою, а й, крім того, поставите себе в ситуацію збентеження. Вміти говорити не без обґрунтування - це звичка. Отже, практикуйся!
-
Запропонуйте альтернативне рішення (якщо можливо). По можливості ви можете запропонувати альтернативне рішення вашої відмови. Наприклад: "Ні, я не можу позичити вам своє синє плаття, тому що я обов'язково одягну його за тиждень, бо проти вас можна взяти моє червоне плаття, яке ідеально піде на ваш колір обличчя. Цей крок дозволить вам полегшити використання «ні» без вини, і це буде хорошим способом показати співрозмовнику, що, незважаючи на вашу відмову, ви чутливі до його прохання.- Підсумовуючи це, нам усім, більш-менш, важко сказати "ні", але якщо ви зможете досягти балансу між тим, що добре для вас, і тим, що буде добре для інших, ви можете сказати "ні" без вини.
- Не забудьте взяти період рефлексії, Коли ви відчуваєте себе короткою, ви, як правило, більш впливові. Тому вам слід відмовитися від надзвичайних ситуацій, коли це можливо, і витратити час, щоб подумати над кроками вище, перш ніж дати відповідь.
- Працюй своє мова тіла, Ваше тіло може легко сказати протилежне тому, що ви думаєте. Коли ви говорите "ні" своїм голосом, подумайте і про те, щоб сказати "не" своєму тілу. Прийміть тверду позицію, залишаючись приємними та позитивними.