Як стати більш товариською людиною

Зміст

• етапи
• Спосіб 1. Дійте зі своїми блокуваннями
• Спосіб 2 Взаємодія з іншими
• Спосіб 3 Розширіть своє соціальне коло

У цій статті: Робота зі своїми блокамиВзаємодія з іншимиПоширення вашого соціального кола

Хоча вихід на побачення і побачення взагалі вважається приємним і розважальним заняттям, для деяких це насправді болюча діяльність, яка навіть може стати джерелом тривоги. Багато людей занадто сором’язливі, невпевнені чи соромляться, щоб відпустити себе та інших. Інші занадто захоплені навчанням чи роботою і просто забувають бути товариськими. Незалежно від вашої справи, ця стаття навчить вас відкривати іншим двері вашого життя.

етапи

Спосіб 1. Дійте зі своїми блокуваннями

1. 
   

   
   Навчіться виявляти свою відсутність страхування. Всі час від часу сором’язливі або невпевнені, але якщо ваша сором’язливість заважає вам жити, це, мабуть, тому, що ви насправді не думаєте, що перебуваєте у взутті. Це почуття щодня підкріплюється негативними речами, які ти повторюєш. Навчіться визначати негативні думки та відрізняти раціональні думки від ірраціональних думок.
   • Ви постійно повторюєте, що ви не привабливі? Ти кажеш, що тобі нудно? Що ти дивне? Безвідповідально? Такі негативні думки заважають вам мати достатньо впевненості в собі, щоб бути товариською людиною. І найголовніше, що вони заважають вам жити повноцінним життям.
   • Ви не зможете стати по-справжньому товариськими, поки не зіткнетеся зі своїми турботами і не зрозумієте, що ви цінна людина.
   • Іноді ми настільки звикли до цих негативних думок, що навіть більше їх не помічаємо. Тепер почніть звертати увагу на свої думки.

2. 
   

   
   
   
   Навчіться керувати своїми негативними думками. Після того, як ви навчилися розпізнавати свої негативні думки під час їх прояву, ви можете м'яко навчити себе душити ці думки, щоб вони не заважали вам жити. Коли у вас виникає негативна думка, спробуйте одну з наступних вправ:
   • Спочатку зверніть увагу на свою думку. Тепер закрийте очі і візуалізуйте цю думку в голові. Вставте етикетку "мінус" і обережно дайте їй розпуститися, поки вона повністю не зникне.
   • Перетворіть негативну думку в конструктивне мислення. Скажімо, ви маєте зайву вагу. Замість того, щоб постійно повторювати себе "Я товстий"скажи ти"Я хотів би схуднути і бути здоровішим, щоб мати більше енергії та бути привабливішимТаким чином ви перетворите негативну думку в позитивну мету.
   • Для кожної негативної думки придумайте три позитивні думки.
   • Будучи позитивною людиною, вам буде набагато легше бути товариською людиною і подружитися. Ніхто не хоче дружити з малечем.

3. 
   

   
   
   
   Складіть список своїх якостей. На жаль, ми витрачаємо стільки часу, намагаючись удосконалитись, що часто забуваємо визнати свої досягнення, таланти та добру природу. Для початку задайте собі наступні запитання:
   • Що ви робили протягом попереднього року, яким пишаєтесь?
   • Яка річ, якою ви найбільше пишаєтесь?
   • Які у вас є унікальні таланти?
   • Які компліменти вам найчастіше роблять люди?
   • Які позитивні впливи ви мали на життя інших людей?

4. 
   

   
   Перестань порівнювати себе з іншими. Одна з причин, чому багато людей не мають впевненості в собі, полягає в тому, що вони порівнюють свої точки низький або бали сильний інші. Іншими словами, вони порівнюють негатив свого життя з позитивом життя інших.
   • Майте на увазі, що приватно кожен час від часу відчуває хворобливі переживання та погані переходи. Якщо ви постійно замислюєтеся, чому інші люди виглядають щасливішими за вас, пам’ятайте, що щастя не має великого стосунку до зовнішніх обставин, і що це здебільшого питання ставлення до життя.
   • Затративши занадто багато часу на роздуми про інших, ви не встигнете стати більш цікавою та повноцінною людиною.

5. 
   

   
   Пам’ятайте, ви не центр всесвіту. За іронією долі, люди, які схильні бракувати впевненості в собі і відчувають себе невидимими, також схильні постійно відчувати, як їх критикують та знущаються. Ви, звичайно, не непомітні, але також нераціонально думати, що сторонні люди спостерігають за тим, як ви чекаєте помилки. Люди зазвичай занадто зайняті власним життям і навіть не мають часу зрозуміти, чи робиш ти чи кажеш щось бентежно. І навіть якщо вони це зрозуміють, вони забудуть про інцидент через годину-дві, коли ви зможете думати про це роками.
   • Позбавлення від відчуття, що за вами постійно спостерігають і судять, навчить вас розслаблятися в присутності інших людей, а еволюціонувати в суспільство стане приємніше.
   • Перестань вірити, що люди спостерігають за тобою і судять тебе. Як і ви, вони більше турбуються про себе, ніж про оточуючих людей.

6. 
   

   
   Перевищуйте свій страх перед відмовою. Найгірше, що може статися, це те, що ти зустрічаєшся з кимось, і ця людина не хоче бачити тебе знову. Це неприємно? Звичайно. Кінець світу? Звичайно, ні. Більшість часу це не відбудеться. Якщо ви думаєте, що більшість людей відкине вас і тому ви не товариські, то ви будете сумувати за багатьма чудовими людьми.
   • Знайте, що ви не збираєтеся дуже добре ладити з усіма, або навіть з більшістю людей. Але подумайте про всі чудові стосунки, які ви можете розвинути, ставши більш товариськими!

Спосіб 2 Взаємодія з іншими

1. 
   

   
   Посміхається. Усі хочуть зустріти людей, які радіють та захоплюються. Навіть якщо ви постійно не в гарному настрої, змушуйте посміхатися якомога частіше. Ви відразу відчуєте себе краще, і люди захочуть зблизитися з вами, поговорити з вами та познайомитися з вами.
   • Посмішка особливо важлива, коли ти спілкуєшся з кимось протилежної статі, це свідчить про те, що ти позитивна людина, яка заслуговує на те, щоб її знали.

2. 
   

   
   Майте привітну мову тіла. Якщо ви на вечірці або на собранні, переконайтеся, що мова тіла виражає ваше бажання звернутися. Подивіться на людей в очі, зробіть невеликі знаки чи кивки і дивіться перед собою, а не на ноги чи підлогу. Виглядайте щасливими та готовими до розмови, щоб люди приходили до вас.
   • Уникайте схрещувати руки, не нахмурившись або не ставити себе в кут. Ці жести посилають повідомлення про те, що ви хочете залишитись у спокої, і ви знаєте, що? Люди залишать вас у спокої!
   • Приберіть свій телефон. Якщо ти виглядаєш зайнятим, люди не будуть тебе перебивати. Мова вашого тіла повинна вказувати на те, що ви відкриті для зустрічей.

3. 
   

   
   Будьте чесними. Незалежно від того, чи спілкуєтесь ви зі старим другом або з кимось, кого зустрічаєте вперше, вам завжди доведеться виявити чесний інтерес до розмови. Якщо ви повністю зайняті розмовою, це не лише показує, що ви співпереживаєте, але це робить ваші взаємодії з іншими більш стимулюючими та задовольняючими.
   • Не намагайтеся сказати людям те, що вони хочуть почути, або те, що ви думаєте, змусить вас оцінити вас. Просто будьте собою.
   • Уникайте розмов по телефону або надсилання повідомлень, коли ви знаходитесь посеред розмови, особливо якщо тема важлива.
   • Врівноважте розмови. Не говоріть постійно про себе, бо ви здалися б нарцисистськими. Тим не менш, бути занадто тихим може виявити відсутність інтересу до розмови.

4. 
   

   
   Запитайте людей про двох осіб. Будьмо чесні, люди люблять говорити про себе. І якщо ви хочете бути комунікабельнішими і починати більше спілкуватися з людьми, тоді вам доведеться проявляти реальний інтерес до людей, запитуючи їх, як пройшов їх день, як вони почуваються та які їхні плани. Це не означає, що вам слід бути занадто цікавим або задавати занадто особисті запитання. Просто покажіть, що ви цікавитесь людьми, заохочуючи їх відкритись до вас і чекайте, коли вони замість вас зададуть вам питання.
   • Це також легкий трюк, якщо ви сором’язливі і не любите говорити про себе.

5. 
   

   
   Будьте більш відкритими Однією з причин, по якій ви можете бути не дуже товариськими, є те, що ви можете подумати, що люди, яких ви зустрічаєте, не мають з вами нічого спільного. Можливо, ви вважаєте, що ця людина занадто дурна, або занадто сором'язлива, щоб бути вашим другом. Будучи більш відкритими і даючи людям час відкритись до вас, ви могли побачити, що ви насправді маєте більше спільного з цими людьми, ніж ви думали.
   • Не відмовляйтеся від ідеї подружитися з кимось після простої розмови. Порадьтеся з цією людиною кілька разів, щоб краще зрозуміти його особистість.

Спосіб 3 Розширіть своє соціальне коло

1. 
   

   
   Запросіть людей. Якщо ви хочете чекати, коли ваші друзі дзвонять, не колись їх телефонувати самостійно, то ви не граєте в цю гру. Знайте, що ваші друзі можуть не знати, коли ви хочете, щоб вони вас дзвонили, і вони можуть ваша сором’язливість через відсутність інтересу до ваших відносин. Якщо ви хочете когось побачити, тоді підпишіть його.
   • Зателефонуйте старим друзям, яких ви давно не бачили, і плануєте бачити вас знову.
   • Організуйте вечерю чи інше невелике зібрання та запросіть усіх своїх друзів, колег та знайомих.
   • Запросіть друга на кіно, футбольну гру, концерт чи іншу діяльність.

2. 
   

   
   Прийміть більше запрошень. Якщо люди постійно запитують вас, чи хочете ви виходити на вулицю, або навіть якщо навряд чи хтось запрошує вас, почніть приймати ці запрошення, а не виправдовуватися. Не кажіть, що не хочете виходити на вулицю, тому що ви занадто сором'язливі або не думаєте ладити з іншими присутніми людьми. Подумайте про всіх чудових людей, яких ви могли зустріти на заході, на який вас запросили, будь то вечірка для сну, вечірка чи книжковий клуб.
   • Створіть звичку приймати 3 запрошення на кожне відхилене запрошення.
   • Це не означає, що ви повинні відповісти так, що ви вважаєте абсолютно жахливим.

3. 
   

   
   Приєднуйтесь до клубу чи групи людей, які поділяють вашу думку. Якщо ви хочете завести нових друзів, вам потрібно буде придивитися до людей, яких ви відвідуєте щодня в школі чи на роботі. Якщо у вас є пристрасть, тоді приєднуйтесь до клубу, присвяченого цій діяльності.
   • Наприклад, подумайте про приєднання до спортивної команди, клубу читання, пішохідного клубу чи велосипеда.
   • Якщо у вас немає пристрасті, то знайдіть себе в одному. Обов’язково вибирайте групове заняття.

4. 
   

   
   Зустрічайте спільних друзів. Зустріч з друзями друзів - один із найпростіших способів познайомитися з новими людьми. Постарайтеся побачити кожну людину у своєму житті як двері до нового соціального кола.
   • Подумайте організувати вечірку і сказати всім своїм друзям привести друзів. Ви вже будете знати, що у вас будуть спільні речі з цими людьми, оскільки у вас є спільний друг.
   • Якщо друг запрошує вас на вечірку чи інше зібрання, де ви нікого не знаєте, прийміть запрошення. Це може здатися залякаючим, але це прекрасна можливість познайомитися з новими людьми.

5. 
   

   
   Не діліться своїм життям. Постарайтеся не бачити своє «професійне життя» окремим від свого «соціального життя», яке було відокремлене від вашого «сімейного життя» тощо. Хоча ці різні сфери вашого життя, безумовно, вимагають різної поведінки та кодексів поведінки, найкращий спосіб бути більш комунікабельним '' від природи '' - бути товариським істотою протягом усього свого життя, незважаючи ні на що. навколишнє середовище. Іншими словами, не бронюйте всю свою товариськість для вечірок та вихідних.
   • Шукайте унікальні можливості бути товариськими. Це може бути просто, як запитати касира супермаркету, як вона йде, а не дивитися на ваш телефон, щоб уникнути контакту.
   • Познайомтеся зі своїми колегами та однолітками, якщо ви цього ще не зробили.
   • Ходіть на сімейні зустрічі. Це може здатися не дуже веселим, але ви здивуєтеся, якщо зможете подружитися куди завгодно, поки у вас є правильне ставлення.

6. 
   

   
   Зробіть своє соціальне життя пріоритетним. Як би ви не перевантажувались, якщо хочете бути більш комунікабельним, ви повинні прагнути виходити назустріч і зустрічатися з людьми хоча б раз-два на тиждень. Хоча кожному потрібен час для себе і іноді стикається зі стресовим тижнім або навіть стресовим місяцем, крім екстремальних обставин, ніхто не повинен витрачати два тижні, не йдучи до інших людей.
   • Ви скажете, що навіть якщо ви втомилися або не відчуваєте себе товариським, вам все одно доведеться зустрічатися з людьми.